Plibonigi cerban agadon estas tre populara afero. Finfine ĉiu homo volas laciĝi, almenaŭ malpli ol sia kontraŭulo. Ni konsideros ĉi tiun artikolon pri la pliiĝo de cerba agado aŭ pliiĝo de la menso-eltenemo.
Cetere, se vi volas fariĝi pli lerta, atentu 8 manierojn de cerba disvolviĝo (inkluzive la faman Pitagoran metodon).
Kial plibonigo de cerba agado tiel gravas? La fakto estas, ke kiom ajn forta persono estas, se li laciĝas duoble pli rapide ol sia pli malforta, sed malmola rivalo, li plej verŝajne estos pli malalta ol li.
Ĉi-kaze aperas la demando: kio determinas la eltenemon de la cerbo, kaj kial ĝi ludas tiel seriozan rolon en nia agado?
Ĉi tiun numeron studis grupo de sciencistoj de la Instituto de Supera Nerva Agado kaj Neŭrofiziologio de la Rusa Scienca Akademio. Vi povas legi pli pri la rezultoj de iliaj longdaŭraj eksperimentoj en la libro de la elstara rusa psikofiziologo, doktoro pri medicinaj sciencoj kaj akademiano de la rusa scienca akademio - P.V. Simonova - "La Instigita Cerbo".
Sciencistoj trovis, ke homoj kun alta rendimento karakteriziĝas per alterna aktivigo de la dekstra kaj maldekstra hemisferoj de la cerbo.
Estas kvazaŭ vi, portante pezan sakon, ne portus ĝin en unu mano, sed konstante ŝanĝus vian manon.
Homoj kun malalta efikeco estas karakterizitaj per stagna aktivado de maldekstra hemisfero.
Ĉi tie necesas klarigi, ke la strukturoj de la maldekstra hemisfero de la cerbo respondecas pri la formado de stereotipoj de agado, kaj tiu de la ĝusta - pri ilia mekanika efektivigo.
Tio estas, kiam ni faras nekonatan laboron por la unua fojo en nia vivo (lerni marŝi, desegni, ludi muzikan instrumenton aŭ tajpi per la blinda metodo), tiam la stereotipo de agado ankoraŭ ne formiĝis, sekve de kiu la maldekstra hemisfero funkcias plenkapable.
Kiam la stereotipo formiĝas, la maldekstra hemisfero komencas ripozi, kaj la dekstra hemisfero male ligas kaj kontrolas la mekanikan ekzekuton de la jam formita stereotipo.
Kaj se ĉio aspektas sufiĉe simple kun marŝado kaj gitaro, tiam kun mensa laboro la situacio estas multe pli komplika. Efektive, kune kun malnovaj taskoj, novaj konstante aperas en ĝi.
- Homoj kun malbona cerba agado malsamas per tio, ke ili ne kapablas "malŝalti", tio estas doni ripozon al sia maldekstra hemisfero, ĉar ili senkonscie kredas, ke sen konstanta kontrolo la tasko ne finiĝos. Fakte, ĉi tio estas la neŭrofiziologia solvo al tio, kio hodiaŭ nomiĝas la modvorta "perfektismo".
- Homoj kun alta cerba agado, senkonscie rilatas al la tasko plenumata pli simple, tio estas, ili permesas al la maldekstra hemisfero ripozi, ŝanĝante al speco de "aŭtomata piloto".
Sekve, oni konkludas, ke homoj kun malmulta agado erare kredas, ke sen konstanta regado de la maldekstra hemisfero, la tasko ne finiĝos.
Alivorte, kiam normala homo laciĝas, adapta mekanismo estas ligita al la tasko, kiu ŝanĝas la staton de la nerva sistemo.
Se ĉi tiu mekanismo ne funkcias taŭge, la agado de la cerbo estas rimarkinde malpliigita.
Imagu, ke kiam vi marŝas, vi regas ĉiun paŝon. La korpo kliniĝas antaŭen, vi diras al vi "atenton, mi falas." Plue, por konservi ekvilibron, vi daŭre pensas kaj ordonas al la muskoloj antaŭenpuŝi la kontraŭan kruron. En ĉi tiu situacio, dum la marŝado vi laciĝos ekstreme rapide, ĉar la maldekstra hemisfero senĉese kontrolos la ĝustecon de la ĝusta.
Kiam la sistemo funkcias kiel ĝi devus, la tuta procezo estas farita meicallyanike.
Por simpligi, ni povas diri, ke kiam la maldekstra hemisfero regas novan tipon de agado, ŝaltilo ekfunkciigas en la cerbo, kiu transdonas kontrolon pri la tasko al la dekstra hemisfero.
Sed se ĉi tiu ŝaltilo algluiĝos? Por tio ni preparis specialan ekzercon por vi.
Sinkronigado de la cerbaj hemisferoj
Eblas sinkronigi la laboron de la cerbaj hemisferoj per nekutima ekzerco bazita sur la Stroop-Efiko.
Ĝia esenco estas jena: en la plej mallonga ebla tempo, vi devas kompari la skribitan vorton kaj ĝian koloron, kaj tiam nomi la koloron.
La percepto de koloro kaj teksto estas efektivigita de malsamaj partoj de la hemisferoj. Tial regulaj kunsidoj kun ĉi tiu ekzerco helpos vin sinkronigi la laboron de la hemisferoj, lernante kiel rapide ŝanĝi inter ili.
Stroop-testo
Do tre rapide nomu la KOLORON de la vorto en ordo:
Se vi sukcese kompletigis ĉiujn liniojn, provu ĉi tiun hazardan ekzercon.
Nuntempe ĉi tiu ekzerco, pli konata kiel la Stroop-Testo, estas vaste uzata por diagnozi la flekseblecon de kogna pensado, kaj taskoj bazitaj sur ĝi ofte estas inkluzivitaj en programoj por memevoluo kaj cerba trejnado.
Cetere, ni ekzamenis la plej oftajn kognajn antaŭjuĝojn (aŭ penserarojn) en aparta artikolo.
Se vi faros ĉi tiun ekzercadon almenaŭ unufoje semajne, via cerbo fariĝos multe pli forta, kaj ĝia agado plaĉos surprizi vin.
Nun vi scias kiel plibonigi la mensan agadon per unika cerba disvolva tekniko.
