Antaŭ ol komenci konversacion pri korpokulturado, kiel pri la fizika disvolviĝo de la muskoloj de la homa korpo, ne eblas fari sen iu klarigo pri ĉi tiu koncepto. Preskaŭ ĉiu atleto povas labori pri disvolvi siajn proprajn muskolojn. Esceptoj, kiel ŝakludantoj aŭ sportaj pokermajstroj, konsistigas malaperan malgrandan procenton.
La granda plimulto de atletoj disvolvas siajn proprajn muskolojn laŭ la celo, por kiu ili estas destinitaj. Kompreneble, la laboro estas plenumita en kompleksa maniero, sed ĉiam estas muskoloj de plej grava graveco, kaj helpaj muskoloj. Ekzemple, piedlerto tre gravas en boksado, sed piedbatoj ankoraŭ alportas sukceson en ĉi tiu sporto. Estas kelkaj sportoj, en kiuj la specifeco de ripetaj movadoj permesas skulpti la ĝustan belan sportan figuron sen uzo de specialaj teknikoj. Ĉi tiuj estas gimnastiko, naĝado, teniso kaj iuj aliaj specoj. Sed ĝenerale altaj sportoj karakteriziĝas per sistema disvolviĝo de la korpo kun emfazo sur la muskoloj ŝlosilaj por ĉi tiu sporto.
La konversacio koncernos korpokulturadon kiel arton por arto, kiam muskoloj disvolviĝas por pruvi celon, ĉu al si mem en la spegulo, ĉu al la knabinoj sur la strando, ĉu al la alta ĵurio ĉe la ĉampionado de korpokulturado. Estas klare, ke ĉi tio ankaŭ inkluzivos eblojn kiel "pumpi vin mem" aŭ "vi bezonas purigi vian ventron."
Karakterize, korpokulturaj ideologoj kaj historiistoj ne faras tiajn distingojn. Ili komencas paroli pri Milo de Krotono, portanta virbovon, kaj aliajn atletojn de antikvaj tempoj. Samtempe la fakto restas malantaŭ la kulisoj, ke Milon kaj aliaj reprezentantoj de antikvaj sportoj pensis pri la beleco de la figuro en la lasta loko, kvankam la grekoj havis kulton al la atleta korpo. La sama Milon, laŭ taksoj, kun alteco de 170 cm, pezis ĉirkaŭ 130 kg. La celo de la sportistoj implikitaj en sportoj estis gajni Olimpikojn. Tia venko tuj ne nur alportis gloron kaj riĉecon al homo, sed ankaŭ levis lin supren laŭ la ŝtupoj de la socia hierarkio. Malglate la sama tradicio ekzistis ĝis ĉirkaŭ la 1960-aj jaroj en Usono. Tiam, prezentante homon antaŭ publika parolado, oni certe menciis, ke li estas olimpka ĉampiono, medalisto de Olimpikoj kaj eĉ membro de la usona olimpika teamo, sendepende de la sporto. Kun la propagando de la olimpika programo kaj la apero de miloj da olimpikuloj, ĉi tiu tradicio malaperis. En antikva Grekio, la olimpikulo povus esti elektita al la plej altaj postenoj. Sed ne pro la beleco de la korpo, sed pro la batalemo, prudento kaj kuraĝo, sen kiuj vi ne povas gajni la olimpikojn.
1. La historio de korpokulturado povas komenciĝi per Königsberg, kie en 1867 naskiĝis malforta kaj malsana knabo nomata Friedrich Müller. Aŭ li nature posedis feran karakteron, aŭ liaj kunuloj akiris ĝin ekster mezuro, aŭ ambaŭ faktoroj funkciis, sed jam en adoleskeco Frederiko komencis prilabori sian propran fizikan disvolviĝon kaj multe sukcesis pri tio. Unue li fariĝis nevenkebla luktisto en la cirko. Tiam, kiam la rivaloj finiĝis, li komencis montri senprecedencajn lertaĵojn. Li faris 200 puŝojn de la planko en 4 minutoj, kun unu mano elpremis halteregon pezantan 122 kilogramojn, tenis platformon kun orkestro de 8 homoj sur sia brusto, ktp. En 1894, Friedrich Müller, prezentante sub la pseŭdonimo Evgeny Sandov (lia patrino estis rusa), sub la nomo Eugene Sandow iris al Usono. Tie li ne nur koncertis per demonstraciaj prezentadoj, sed ankaŭ reklamis sportajn ekipaĵojn, ekipaĵojn kaj sanajn manĝaĵojn. Reveninte al Eŭropo, Sandow ekloĝis en Anglujo, kie li ĉarmis reĝon Georgo V. En 1901, en Londono, sub la patroneco de la reĝo, okazis la unua sportkonkura konkurso de la mondo - la prototipo de la nunaj ĉampionecoj pri korpokulturado. Unu el la juĝistoj estis la fama verkisto Arthur Conan-Doyle. Sandow antaŭenigis korpokulturadon en diversaj landoj, vojaĝinte ĉirkaŭ la mondo por tio, kaj ankaŭ disvolvis sistemon de korpaj ekzercoj por soldatoj de la brita teritoria defendo. "Patro de Korpokulturado" (kiel ĝi estis skribita sur lia tomboŝtono dum kelka tempo) mortis en 1925. Lia figuro estas senmortigita en la pokalo, kiun ĉiujare ricevas la gajninto de la turniro "S-ro Olympia".
2. Malgraŭ la nekredebla populareco de fortuloj en la tuta mondo, eĉ komence de la dudeka jarcento, la teorio de metodoj por pliigi muskolan mason estis en sia komenco. Ekzemple, Theodor Siebert estas konsiderata revoluciulo en la aliro al trejnado. La revolucio konsistis el la rekomendoj, kiuj estas nun konataj eĉ de komencantoj: regula trejnado kaj ekzercado, dozado de ŝarĝoj, altkaloriaj manĝaĵoj kun multe da proteino, evitado de alkoholo kaj fumado, malfiksaj vestoj por trejnado, minimuma seksa agado. Poste, Siebert estis portita al jogo kaj okultismo, kiuj ne estis tiel aktive perceptitaj, kaj nun liaj ideoj estas konataj ĉefe el la rerakontado de aliaj aŭtoroj sen referenco al la fonto.
3. La unua pliiĝo en la populareco de korpokulturado en Usono estis asociita kun Charles Atlas. Ĉi tiu itala enmigrinto (vera nomo Angelo Siciliano) disvolvis izotonan ekzercan sistemon. Danke al ĉi tiu sistemo, laŭ Atlaso, li fariĝis atleto de magra malpura. Atlaso anoncis sian sistemon mallerte kaj sensukcese ĝis kiam li renkontis Charles Roman, kiu okupiĝis pri reklamado. La romano gvidis la kampanjon tiel agreseme, ke post iom da tempo la tuta Usono eksciis pri Atlaso. La sistemo de liaj ekzercoj neniam sukcesis, sed la korpokulturisto mem povis gajni monon per fotoj por revuoj kaj reklamaj kontraktoj. Krome ĉefaj skulptistoj volonte invitis lin sidi kiel modeloj. Ekzemple, Atlaso pozis por Alexander Calder kaj Hermon McNeill kiam ili kreis monumenton al George Washington starigita en Washington Square en Novjorko.
4. Eble la unua "pura korpotrejnisto" iĝinta stelo sen reklamado estis Clarence Ross. Pura en la senco, ke antaŭ li ĉiuj korpokulturistoj venis al ĉi tiu formo de tradiciaj luktoj aŭ potencaj artifikoj. La usonano, aliflanke, komencis okupiĝi pri korpokulturado ĝuste por akiri muskolan mason. Orfo naskita en 1923, li estis edukita en vartaj familioj. Je 17 jaroj, kun alteco de 175 cm, li pezis malpli ol 60 kg. Ross estis malakceptita kiam li decidis aliĝi al la aerarmeo. Dum jaro, la ulo povis akiri la necesajn funtojn kaj iris servi en Las Vegas. Li ne rezignis pri korpokulturado. En 1945, li venkis en la turniro de s-ro Ameriko, fariĝis revua stelulo kaj ricevis kelkajn reklamajn kontraktojn. Ĉi tio permesis al li malfermi sian propran entreprenon kaj ne plu dependi de venkoj en konkursoj. Kvankam li povis gajni ankoraŭ kelkajn turnirojn.
5. Potencaj atletoj, kompreneble, estis postulataj en la kinejo, kaj multaj fortuloj estis pafitaj en malgrandaj roloj. Tamen Steve Reeves estas prave konsiderata la unua filmstelulo inter korpokulturistoj. Tuj post la dua mondmilito, la 20-jara usona korpotrejnisto, kiu jam batalis en Filipinoj, gajnis plurajn turnirojn. Gajninte la titolon "S-ro Olympia" en 1950, Reeves decidis akcepti la oferton de Holivudo. Tamen, eĉ kun liaj datumoj, Reeves bezonis 8 jarojn por konkeri la mondon de kino, kaj eĉ tiam li devis iri al Italio. Populareco igis lin la rolo de Heraklo en la filmo "La heroaĵoj de Heraklo" (1958). La sukceso de la filmo "La heroaĵoj de Heraklo: Heraklo kaj Reĝino Lidia", kiu estis publikigita unu jaron poste, plifirmigis sian sukceson. Post ili, Reeves montris la rolojn de antikvaj aŭ mitaj herooj en italaj filmoj. Lia filmkariero daŭris dufoje tiel longe kiel lia korpokulturadkariero. Ĝis la apero mem sur la ekrano de Arnold Schwarzenegger, la nomo "Reeves" en la kinejo nomiĝis iu ajn pumpita brutulo. Li estis konata ankaŭ en Sovetunio - pli ol 36 milionoj da sovetiaj spektantoj spektis "La heroaĵoj de Heraklo".
6. La glortempo de korpokulturado en Usono komenciĝis en la 1960-aj jaroj. De la organiza flanko, la pli larĝaj fratoj faris grandan kontribuon al ĝi. Joe kaj Ben Weider fondis la Korpokulturan Federacion kaj komencis aranĝi diversajn turnirojn, inkluzive de s-ro Olympia kaj s-ino Olympia. Joe Weider ankaŭ estis bonega trejnisto. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott kaj Franco Colombo studis kun li. La pli larĝaj fratoj fondis sian propran eldonejon, kiu eldonis librojn kaj revuojn pri korpokulturado. Famaj korpokulturistoj estis tiel popularaj, ke ili ne povis marŝi laŭ la stratoj - ilin tuj ĉirkaŭis amaso da ŝatantoj. Atletoj sentis sin pli-malpli trankvilaj nur sur la kalifornia marbordo, kie homoj kutimas la stelojn.
7. La nomo de Joe Gold tondris en la 1960-aj jaroj. Ĉi tiu atleto gajnis neniujn titolojn, sed fariĝis la animo de la korpokulturista komunumo en Kalifornio. Gold-imperio komenciĝis per unu gimnastikejo, kaj tiam Gold's Gym komencis aperi tra la tuta Pacifika marbordo. En la salonoj de Oro okupiĝis preskaŭ ĉiuj korpokulturaj steloj de tiuj jaroj. Krome, la haloj de Gold estis popularaj ĉe ĉiaj kaliforniaj famuloj, kiuj zorge rigardis siajn figurojn.
8. Oni diras, ke estas plej mallume antaŭ tagiĝo. En korpokulturado rezultis male: la glortempo tre baldaŭ cedis al laŭvorte infera mallumo. Jam fine de la 1960-aj jaroj, anabolaj steroidoj kaj aliaj same bongustaj kaj sanaj produktoj venis al korpokulturado. Dum la venontaj dudek jaroj, korpokulturado fariĝis komparo de la teruraj muskolaj montoj. Ankoraŭ estis filmoj sur la ekranoj kun partopreno de Steve Reeves, kiu aspektis kiel ordinara, nur tre forta kaj granda viro (bicepsa volumo - malfeliĉa 45 cm), kaj en la salonoj, korpokulturistoj jam diskutis pri la ebleco pliigi la bicepsan cirkonferencon je unu kaj duono da centimetroj en monato kaj pliigi muskolan mason per 10. kilogramoj. Ĉi tio ne signifas, ke anabolaj steroidoj estis novaj. Ili eksperimentis kun ili en la 1940-aj jaroj. Tamen en la 1970-aj jaroj aperis relative malmultekostaj kaj tre efikaj drogoj. Anabolaj steroidoj estas uzataj de atletoj tra la mondo en ekzercaj sportoj. Sed por korpokulturado, anabolaj steroidoj pruvis esti la perfekta spicado. Se la kresko de muskola maso per fizika agado havas finian limon, tiam anaboluloj puŝas ĉi tiun limon preter la horizonto. Kie la hepato rifuzis, kaj la sango densiĝis tiel, ke la koro ne povis puŝi ĝin tra la vazoj. Multaj malsanoj kaj mortoj ne haltigis iun ajn - finfine, Schwarzenegger mem prenis steroidojn, kaj rigardu lin! Anabolaj sportoj rapide malpermesis, kaj necesis pli ol 20 jaroj por ekstermi ilin. Kaj korpokulturado tute ne estas sporto - ĝis ili estis enmetitaj en la liston de malpermesitaj drogoj, kaj en iuj lokoj en la Krima Kodo, anabolikoj estis prenitaj tute malkaŝe. Kaj konkursoj pri korpokulturado interesiĝis nur por malvasta grupo de homoj manĝantaj pilolojn.
9. En modera skalo, kun la taŭga aliro al trejnado kaj nutrado, korpokulturado multe utilas. Dum klasoj, la kardiovaskula sistemo estas trejnita, la pulso kaj sangopremo estas normaligitaj (trejnado detruas kolesterolon), metabolaj procezoj malrapidiĝas en mezaĝo, tio estas, maljuniĝas la korpo malrapidiĝas. Korpokulturado utilas eĉ laŭ psikiatria vidpunkto - konstanta kaj regula ekzercado povas helpi superi depresion. Ekzercado ankaŭ pozitive efikas sur artikoj kaj ostoj.
10. En Sovetunio, korpokulturado estas delonge traktata kiel kaprico. De tempo al tempo, korpaj belecaj konkursoj okazis sub malsamaj nomoj. La unua tia konkurso okazis en Moskvo en 1948. Georgy Tenno, dungito de la Centra Scienca Esplorinstituto de Korpa Edukado (li aperis en la libro de A. Solĵenicin "La Gulaga Insularo" praktike sub sia propra nomo - estis kondamnita pro spionado kaj servis tempon kun la estonta Nobel-premiito) ellaboris kaj publikigis trejnajn programojn, dietojn, ktp. En 1968, Tenno plifirmigis sian laboron en la libron Atletismo. Ĝis la falo de la Fera Kurteno, ĝi restis la sola ruslingva manlibro por korpokulturistoj. Ili kuniĝis en multaj sekcioj, ofte laborante en la sportaj haloj de la Kulturpalaco aŭ la sportaj palacoj de industriaj entreprenoj. Oni kredas, ke ekde la fruaj 1970-aj jaroj komenciĝis la persekutado kontraŭ korpokulturistoj. En la praktiko, ĉi tiuj persekutoj reduktiĝis al tio, ke la tempo en la gimnastikejo, mono por ekipaĵo kaj trejnaj tarifoj ricevis al prioritataj specoj, kiuj alportas olimpikajn medalojn. Por la soveta sistemo, ĝi estas tute logika - unue ŝtataj interesoj, poste personaj.
11. En sporta korpokulturado, konkursoj, kiel en boksado, okazas laŭ versioj de pluraj internaciaj federacioj samtempe. La plej aŭtoritata estas la Internacia Federacio de Korpokulturado kaj Trejniteco (IFBB), fondita de la pli larĝaj fratoj. Tamen almenaŭ 4 pliaj organizoj ankaŭ kunigas konsiderindan nombron da atletoj kaj aranĝas siajn proprajn konkursojn, difinante ĉampionojn. Kaj se boksistoj foje preterpasas la tn. unuecaj bataloj, kiam ĉampionecaj zonoj tuj ludiĝas laŭ pluraj versioj, tiam en korpokulturado ne ekzistas tia praktiko. Ekzistas ankaŭ 5 internaciaj organizaĵoj, kiuj inkluzivas sportistojn, kiuj praktikas "puran" korpokulturadon, sen uzo de anabolaj steroidoj kaj aliaj specoj de dopado. La nomo de ĉi tiuj organizaĵoj ĉiam enhavas la vorton "Natura" - "natura".
12. Eniri en la eliton de sporta korpokulturado, kie serioza mono turniĝas, ne facilas eĉ por altnivela korpokulturisto. Pluraj naciaj kaj internaciaj kompetentigaj konkursoj devas esti gajnitaj. Nur tiam oni povas aserti, ke speciala komisiono elsendos Pro-Karton al atleto - dokumento, kiu permesas al li partopreni en ĉefaj turniroj. Konsiderante la fakton, ke korpokulturado estas absolute subjektiva fako (sukceso dependas de tio, ĉu la juĝistoj ŝatas la atleton aŭ ne), oni povas senerare aserti, ke novuloj ne atendas en la elito.
13. Korpokulturaj konkursoj okazas en pluraj fakoj. Por viroj, ĉi tio estas klasika korpokulturado (montoj de muskoloj en nigraj naĝaj kofroj) kaj viraj fizikistoj - montoj kun malpli da muskoloj en strandaj pantalonetoj. Virinoj havas pli da kategorioj: ina korpokulturado, korpa taŭgeco, taŭgeco, taŭga bikino kaj taŭgeca modelo. Krom fakoj, la partoprenantoj en la konkurso dividiĝas en pezaj kategorioj. Konkursoj por knabinoj, knabinoj, knaboj kaj junaj viroj okazas aparte; ekzistas ankaŭ diversaj fakoj ĉi tie. Rezulte, ĉirkaŭ 2,500 turniroj okazas ĉiujare sub la aŭspicio de IFBB.
14. La plej prestiĝa konkurso por korpokulturistoj estas la turniro de s-ro Olympia. La turniro okazis ekde 1965. Kutime la gajnintoj gajnas plurajn turnirojn sinsekve, unuopaj venkoj estas tre maloftaj. Arnold Schwarzenegger, ekzemple, gajnis la titolon de s-ro Olympia 7 fojojn inter 1970 kaj 1980. Sed li ne estas rekordulo - usonanoj Lee Haney kaj Ronnie Coleman gajnis la turniron 8 fojojn. Schwarzenegger tenas la rekordojn por la plej juna kaj plej alta gajninto.
15. La mondrekorda posedanto de bicepsa grandeco estas Greg Valentino, kies bicepsa ĉirkaŭaĵo estis 71 cm. Vere, multaj ne rekonas Valentinon kiel rekordposedanto, ĉar li pliigis muskolon per injektoj de sintol, substanco sintezita specife por pliigi muskolan volumon. Synthol kaŭzis fortan elpurigon en Valentino, kiun oni devis longe trakti. La plej grandan "naturan" bicepson - 64,7 cm - posedas la egipto Mustafa Iŝmael. Eric Frankhauser kaj Ben Pakulski dividas la titolon de korpokulturisto kun la plej grandaj bovidaj muskoloj. La ĉirkaŭaĵo de iliaj suraj muskoloj estas 56 cm. Oni kredas, ke la brusto de Arnold Schwarzenegger estas la plej proporcia, sed Arnie multe pli malaltiĝas ol la rekordulo Greg Kovacs - 145 cm kontraŭ 187.Kovacs preterpasis konkurantojn en koksa ĉirkaŭaĵo - 89 cm - tamen, en ĉi tiu indikilo, Victor Richard preterpasis lin. La koksa ĉirkaŭaĵo de forta nigrulo (pezo 150 kg kun alto de 176 cm) estas 93 cm.
