Omega 3 apartenas al la familio de nesaturitaj grasacidoj, ludante gravan rolon en la korpo de ĉiu homo. Ĝi influas multajn funkciojn de la korpo, rezulte de kiuj ĝia manko povas konduki al malĝojaj konsekvencoj.
Do jen la plej interesaj faktoj pri omega-3.
- La ĉefaj fontoj de omega-3 estas fiŝoj, fiŝoleo kaj marmanĝaĵoj.
- Studoj faritaj en la 70-aj jaroj montris, ke la indiĝenaj homoj de Gronlando, kiuj manĝis grasajn fiŝojn en grandaj kvantoj, preskaŭ ne suferis kardiovaskulajn malsanojn kaj ne estis sentemaj al aterosklerozo.
- Omega-3 antaŭenigas cerban sanon dum gravedeco kaj frua vivo.
- Sciencistoj asertas, ke konsumado de omega 3 povas helpi kontraŭbatali depresion.
- Omega-3 estas esenca por aŭtoimunaj malsanoj, en kiuj la imunsistemo konfuzas sanajn ĉelojn kun fremdaj kaj komencas ataki ilin.
- Interesa fakto estas, ke laŭ multaj sciencistoj sufiĉas ke sana persono manĝu fiŝojn dufoje semajne por konservi sufiĉan nivelon de omega-3 en la korpo.
- Omega-3 efikas por kontraŭbatali inflamon.
- Aldone al fiŝoj kaj marmanĝaĵoj, ekzistas multe da omega 3 en spinaco, same kiel en lino, kamelino, mustardo kaj kolza oleo.
- Omega 3 helpas malaltigi sangopremon.
- Konsumi omega-3 helpas preventi iujn specojn de kancero.
- Ĉu vi sciis, ke omega-3 kunigas sangajn trombocitojn, kio helpas eviti sangokoagulaĵojn?
- Omega-3 efikas en kontraŭbatalado de aĝ-rilataj mensaj malsanoj kaj Alzheimer-malsano.
- Konsumado de omega 3-oj povas redukti astmon ĉe infanoj.
- Esploro de spertuloj montras, ke homoj, kiuj ne mankas en omega-3, havas pli fortajn ostojn.
- Omega 3 helpas malpezigi menstruan doloron.
- Omega-3-grasaj acidoj helpas plibonigi dormon.
- Kurioze omega 3-oj helpas malsekigi la haŭton, malhelpi aknajn eksplodojn kaj malrapidigi haŭtan maljuniĝon.
