Kiel pli lerte? Ni provu ordigi ĉi tiun demandon, ĉar multaj homoj scias, ke mensa ekzercado ebligas al vi disvolvi la cerbon laŭ la sama maniero kiel fizika agado - muskoloj.
Regula streĉiteco signife pliigas la eltenemon de la menso: la cerbo kutimiĝas al la streĉo kaj pensado fariĝas pli klara kaj pli logike ĝusta.
Tamen eltenemo ne povas esti atingita en simpla maniero. Ekzemple, fizika eltenemo atingiĝas per diversaj aerobaj ekzercoj: trotado, naĝado, biciklado ktp. Dum ekzercado, la kormuskolo kuntiriĝas pli ofte ol ripoze, la pulmoj estas provizitaj per granda kvanto da oksigeno, tiam riĉigante ĉiun ĉelon de nia korpo.
Do streĉiĝo estas la fundamento de fizika eltenemo.
Parolante pri elteno de la menso, oni devas kompreni, ke la sama principo funkcias ĉi tie. Vi devas regule plenumi taskojn, kiuj postulas plilongigitan koncentriĝon.
Cetere atentu 7 manierojn disvolvi vian cerbon kaj 5 kutimojn, kiuj tenos vian cerbon juna.
8 manieroj fariĝi pli lertaj
En ĉi tiu artikolo, mi donos 8 manierojn, kiuj permesos al vi ne nur fariĝi pli inteligenta aŭ pumpi vian cerbon, sed ankaŭ signife pliigi ĝian eltenemon.
Mi rakontos ne nur pri la klasikaj manieroj disvolvi la cerbon, konataj de multaj, sed mi mencios ankaŭ la metodojn uzitajn de la pitagoreanoj - studentoj kaj sekvantoj de la granda antikva greka matematikisto kaj filozofo Pitagoro.
Samtempe oni devas diri tuj, ke multe da peno estos postulata de vi. Kiu pensas, ke disvolvi la cerbon estas pli facile ol atingi sportan figuron, profunde eraras.
Se vi seriozas, tiam laŭvorte post monata regula trejnado vi surprizos la progreson, kiu antaŭe ŝajnis al vi neatingebla multo da talentaj homoj.
Faru ion novan unufoje semajne
Unuavide, ĉi tio povas ŝajni sencela, aŭ almenaŭ frivola. Tamen, fakte, ĉi tio estas malproksime de la kazo. La fakto estas, ke preskaŭ la ĉefa malamiko de nia cerbo estas rutina.
Se vi komencas iom post iom dilui ĝin per io nova, novaj neŭralaj ligoj aperos en via cerbo, kio kompreneble efikas pozitive sur cerba disvolviĝo.
Oni devas klarigi, ke ĉio povas esti nova: vizito al artekspozicio, vojaĝo al la Filharmonio, planita vojaĝo al urboparto, kie vi neniam estis. Vi ankaŭ povas reveni de laboro aŭ lernejo tiel, kiel vi neniam vojaĝis, kaj vespermanĝi vespere ne hejme, sed ie en publika loko.
Resume, faru ion almenaŭ unufoje semajne, kion vi kutime ne faras. Ju pli vi diversigos vian ĉiutagan vivon, des pli utila estos por via cerbo, rezulte de kio vi povas fariĝi pli inteligenta.
Legi librojn
Legu apartan grandan materialon pri la avantaĝoj de legado de libroj, kiu enhavas la plej gravajn informojn.
Resume, regula legado disvolvas imagon, vortprovizon, koncentriĝon, memoron kaj pensadon, kaj ankaŭ multe pligrandigas la horizontojn.
Samtempe oni devas kompreni, ke ĉiuj ekskuzoj kiel "Mi ne havas sufiĉe da tempo", "Mi estas tro okupata" aŭ "Mi ne scias de kie komenci" - neniel pravigas nin. La kutimo legi estas formita same kiel iu ajn alia kutimo.
Tial, se vi ne plene komprenas la gravecon legi librojn, legu la artikolon ĉe la supra ligo kaj tuj efektivigu ĉi tiun kutimon en la vivo. La rezultoj ne malfruos.
Studi fremdan lingvon
Oni delonge pruvis, ke lerni fremdan lingvon plibonigas cerban funkcion kiel nenion alian. Tial, en multaj tre evoluintaj landoj, maljunuloj sufiĉe ofte ĉeestas fremdlingvajn kursojn. Kaj ne estas la deziro regi novan komunikan lingvon, kiu pelas ilin.
Sciencistoj ĵus trovis, ke lerni fremdan lingvon efikas ege pozitive sur la cerbo kaj signife reduktas la riskon de demenco, do akirita demenco. Kaj ĝuste por ne pasigi la lastajn vivjarojn en senila marasmo, homoj zorgas pri si mem, provante regi novan lingvon.
Se vi estas juna viro, tiam vi mem perfekte komprenas la gravecon lerni la anglan, la lingvon de internacia komunikado. Kial do ne kombini la utilan kun la eĉ pli utila? Precipe se vi volas fariĝi pli lerta.
Cetere, la esploristoj rimarkis nekutiman cerban konduton dum samtempa interpretado. La tradukisto, kiu estas meze de sia laboro, aktivigas ne unu aŭ plurajn partojn de la cerba korto, sed preskaŭ la tutan cerbon. La agado de la cerbo de la tradukisto montriĝas sur la ekrano kiel preskaŭ solida ruĝa makulo, kiu indikas kolosan mensan streĉon.
Ĉiuj ĉi faktoj indikas, ke lerni fremdajn lingvojn estas ne nur profita, sed ankaŭ nekredeble utila!
Lernu poezion
Vi probable aŭdis pri la avantaĝoj de parkere parkerigi poezion kaj kiel ĝi multe helpas disvolvi memoron. Tamen en nia tempo tre malmultaj homoj (precipe junuloj) kapablas citi almenaŭ tiajn famajn klasikaĵojn kiel Puŝkin aŭ Lermontov, ne menciante Derĵavin, Gribojedov kaj ukukovskij, Feta kaj Nekrasov, Balmont kaj Mandelstam.
Sed oni fidinde scias, ke, kiam ni memoras poezion, nia cerbo sinkroniĝas kun la pensmaniero de poetoj, rezulte de kiu disvolvas la parolkulturo.
Lerni fremdajn lingvojn estas multe pli facile, ĉar nia memoro trejnas, kiel muskoloj de atleto. Kune kun tio pliiĝas la ĝenerala kapablo parkerigi informojn.
Belinsky diris: "Poezio estas la plej alta speco de arto", kaj Gogol skribis tion "Beleco estas la fonto de poezio".
Ne surprizas, ke preskaŭ ĉiuj bonegaj homoj amis poezion kaj multe citis memore. Probable, estas ia mistero ĉi tie, ke ĉiuj, kiuj emas kreivon kaj ĉion elegantan, amas poezion.
Memoru, ke vi ne bezonas lerni la tutan Eŭgeno Onegin por disvolvi vian cerbon. Sufiĉas elekti malgrandan fragmenton, kiu plej plaĉas al vi. Ĝi estu malgranda kvarlinia strofo, kies signifo kaj ritmo estas proksimaj kaj kompreneblaj al vi.
Iel aŭ alie, sed aliĝante al poezio, vi faros grandan servon al via emocia inteligenteco kaj certe fariĝos pli lerta.
Pitagora metodo
Pitagoro estas elstara antikva greka filozofo kaj matematikisto, la fondinto de la pitagora lernejo. Herodoto nomis lin "la plej granda helena saĝulo". La vivrakonto de Pitagoro malfacilas apartigi de la legendoj, kiuj reprezentas lin kiel perfektan saĝulon kaj grandan scienciston, dediĉitajn al ĉiuj sekretoj de la grekoj kaj barbaroj.
Estas multaj legendoj pri kiaj metodoj de cerba disvolviĝo Pitagoro uzis. Kompreneble, ne eblas konfirmi ilian aŭtentikecon, sed ĉi tio ne tiom gravas.
Se vi volas disvolvi fenomenan memoron kaj pumpi vian cerbon, provu almenaŭ unu semajnon fari la ekzercon nomatan Pitagora Metodo.
Ĝi estas jene.
Ĉiuvespere (aŭ matene) ripetu la eventojn de la tago en via menso, komencante per vekiĝo. Memoru je kioma horo vi vekiĝis, kiel vi lavis viajn dentojn, kian penson venis al vi kiam vi matenmanĝis, kiel vi veturis al laboro aŭ lernejo. Gravas trairi la memorojn tute detale, provante senti la samajn emociojn kaj sentojn, kiuj akompanis la eventojn de la tago.
Cetere vi devas taksi viajn proprajn agojn faritajn tiutage, farante al vi la jenajn demandojn:
- Kion mi faris hodiaŭ?
- Kion vi ne faris, sed volis?
- Kiuj agoj meritas kondamnon?
- Kiel vi devas ĝoji?
Post kiam vi regos la unutagan teknikon de ia konscienca ekzameno, komencu iom post iom mergi vin en la pasintecon, memorante tion, kio okazis hieraŭ kaj antaŭhieraŭ.
Se vi havas la rolulon por fari tion ĉiutage, vi garantias sukceson - iu komputilo envios vian memoron. Per tia trejnado, post kelkaj monatoj vi lernos teni vian atenton senĉese (cetere, ĉi tiu tekniko estas uzata dum trejnado de spionistoj).
Trejnante vian memoron dum longa tempo, vi lernos rapide reakiri eventojn de malsamaj periodoj de via vivo kaj povos parkerigi grandajn blokojn de informo.
Eble tio ŝajnos al vi mirinda, sed finfine, en la pratempo homoj memoris parkere grandan nombron da legendoj kaj legendoj, kaj neniu konsideris ĝin miraklo.
Parolante pri memoro, oni diru, ke tia "memora superŝarĝo" simple ne ekzistas, do ne zorgu, ke parkerigi poezion aŭ memori la eventojn de la tago ŝarĝos vian memoron per nenecesaj informoj, kaj tiam vi ne povos memori, kion vi bezonas.
Natalya Bekhtereva, sovetia kaj rusa neŭrofiziologo kaj eminenta cerbesploristo, asertis tion persono principe nenion forgesas.
Ĉio, kion ni iam vidis kaj spertis, estas stokita en la profundoj de la cerbo kaj elĉerpebla de tie. Ĉi tio parte okazas kun dronitaj homoj revivigitaj.
Multaj el ili diras, ke antaŭ ol ilia konscio fadis, ilia tuta vivo pasis antaŭ ilia interna rigardo ĝis la plej malgranda detalo.
Ankilosa spondilito klarigas ĉi tion per la fakto, ke serĉante savon, la cerbo kvazaŭ "rulumas" tra la vivo, serĉante en ĝi similajn situaciojn, kiuj sugestus eliron al morta danĝero. Kaj ĉar ĉio ĉi okazas en kelkaj sekundoj, alia grava konkludo estas farita: en kritikaj situacioj, la cerbo povas akceli internan tempon, starigante la biologian horloĝon kun furioza ritmo.
Sed kial, se la cerbo de homo memoras ĉion, ni ne povas ĉiam ĉerpi el memoro eĉ tion, kio estas ege necesa? Ĉi tio ankoraŭ estas mistero.
Iel aŭ alie, sed la Pitagora Metodo sendube permesos al vi grave plibonigi cerban funkcion, kio nepre helpos vin fariĝi pli inteligenta.
Ekzercoj kun nombroj
Pestalozzi, unu el la plej grandaj edukistoj de la pasinteco, diris: "Nombri kaj komputi estas la bazoj de ordo en la kapo." Ĉiu, kiu havas eĉ nerektan rilaton al la ekzaktaj sciencoj, povas konfirmi tion.
Mensaj kalkuloj estas malnova elprovita maniero konstrui mensan eltenemon. Platono, unu el la plej grandaj malnovgrekaj filozofoj, studento de Sokrato kaj instruisto de Aristotelo, bone komprenis la gravecon disvolvi komputilajn kapablojn.
Li skribis:
"Tiuj, kiuj estas nature fortaj en kalkuloj, montros naturan akrecon en ĉiuj aliaj sciencaj celoj, kaj tiuj, kiuj faras ĝin pli malbone, povas disvolvi siajn aritmetikajn kapablojn per ekzercado kaj praktikado, kaj tiel fariĝi pli inteligentaj."
Nun mi faros kelkajn ekzercojn, kiuj postulos vin intense labori pri viaj komputilaj "muskoloj". Ĉi tiuj ekzercoj povas esti farataj silente aŭ laŭte, rapide aŭ malrapide, dum hejme aŭ laŭ la strato. Ili ankaŭ estas idealaj por vojaĝi per publika transporto.
Do daŭrigu la suprenirajn kaj descendajn sekvencojn:
Supren en 2 paŝoj
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Malsupren en 2 ŝtupoj
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Supren laŭ 3 paŝoj
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Malsupren en 3 ŝtupoj
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Supren laŭ 4 paŝoj
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Malsupren en 4 ŝtupoj
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Se via cerbo ne bolas ĉe ĉi tiu punkto, provu daŭrigi la duoblajn suprenirajn kaj descendajn sekvencojn:
Supren laŭ ŝtupoj de 2 kaj 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Malsupren en 2 kaj 3 paŝoj
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Supren laŭ ŝtupoj de 3 kaj 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Malsupren en 3 kaj 2 paŝoj
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Supren laŭ ŝtupoj de 3 kaj 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Malpli laŭ ŝtupoj de 3 kaj 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Post kiam vi regis la antaŭajn ekzercojn, iru al la trioblaj descendaj sekvencoj:
Suben laŭ ŝtupoj de 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Malsupren en 5, 2, 3 paŝoj
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Iuj esploristoj kredas, ke ĉi tiuj ekzercoj kun nombroj (same kiel iliaj multaj variantoj) estis aktive uzataj en la pitagora lernejo.
Iel aŭ alie, sed vi surprizos, kian efikon alportos al vi ĉi tiu metodo post monato da ĉiutaga trejnado.
Vi ne nur fariĝos pli lerta en la plej vasta senco, sed vi povos longe koncentri atenton al abstraktaj aferoj kaj samtempe konservi grandan informon en via kapo.
Logikaj taskoj kaj enigmoj
Logikaj taskoj kaj ĉiaj enigmoj estas unu el la plej bonaj manieroj pumpi vian cerbon kaj iĝi pli inteligenta. Finfine, kun ilia helpo vi povas fari regulan gimnastikon de la menso, plonĝante en realisman intrigon de la problemo.
Ne estas multo aldonebla ĉi tie, nur memoru la regulon: ju pli ofte vi svingas vian cerbon, des pli bone funkcias via cerbo. Kaj logikaj taskoj estas eble la plej bona ilo por tio.
Bonŝance vi povas atingi ilin ie ajn: aĉetu libron aŭ elŝutu la respondan programon al via telefono. Cetere, jen kelkaj ekzemploj de sufiĉe malfacilaj logikaj problemoj, kiujn ni publikigis antaŭe:
- La problemo de Kant
- Pezantaj moneroj
- Enigmo de Einstein
- La problemo de Tolstoj
Malŝaltu la cerbon dum 10 minutoj
La lasta sed ege grava maniero disvolvi la cerbon estas la kapablo malŝalti ĝin. Por kompleta kontrolo de via menso, lernu ne nur teni ĝin aktiva dum longa tempo, sed ankaŭ malŝalti ĝin ĝustatempe. Kaj faru ĝin intence.
Certe vi rimarkis mem dum la tagaj momentoj, kiam vi iomete frostas, rigardante unu punkton, kaj ne pensas pri io ajn.
De ekstere ŝajnas kvazaŭ vi estas enigita en profundan penson, dum fakte via konscio estas en stato de kompleta ripozo. Tiel, la cerbo ordigas sin, harmoniante tro streĉitajn partojn.
Lerni intence malŝalti vian cerbon dum 5-10 minutoj tage signife plibonigos cerban funkcion kaj helpos vin fariĝi pli lerta.
Tamen lerni ĉi tiun ŝajne simplan lertaĵon ne estas tiel facile. Sidiĝu rekte, havigu al vi silenton kaj kompletan ripozon. Plue, kun peno de volo, provu malstreĉiĝi interne kaj ne pensi ion ajn.
Kun la paso de la tempo, vi lernos rapide fermi, tiel restartigante vian konscion.
Ni resumu
Se vi volas pli lerte, rapidigi vian cerbon, signife pliigi mensan eltenemon kaj nur ekpensi pli bone, vi devas sekvi ĉi tiujn regulojn:
- Faru ion novan unufoje semajne
- Legi librojn
- Studi fremdan lingvon
- Lernu poezion
- Uzu la "Pitagorean Metodon"
- Ekzerco kun nombroj
- Solvi logikajn problemojn kaj enigmojn
- Malŝaltu la cerbon por 5-10 minutoj
Nu, nun dependas de vi. Se vi volas fariĝi pli lerta - faru la proponitajn ekzercojn regule, kaj la rezulto ne malfruos.
Je la fino, mi rekomendas atenti la Bazojn de Logiko, kiu diskutas la bazojn de logika pensado, kiujn ĉiu persono implikita en memevoluo devas koni.
